Doğum planı hazırlamak: içine neler yazılır?

Doğum planı, doğumla ilgili isteklerinizin bir özetidir. Sizin için neyin önemli olduğunu, kimlerin size destek olacağını ve bir seçim yapmanız gerektiğinde nasıl bilgi almak istediğinizi yazarsınız. Doğumun nasıl geçeceğini tahmin etmenize gerek yoktur. Bu plan, özellikle her şeyi açıklamak için pek vaktinizin olmayabileceği bir anda, doğum ekibinizin sizi tanımasına yardımcı olur.

Öncelikle, tamamen sizinle ilgili birkaç noktadan başlayın. Bunları partnerinizle veya başka bir destekçinizle, ardından da ebe veya jinekoloğunuzla görüşün. Doğum sırasında isteklerinizi değiştirebilirsiniz. Doğum planınız olmasa bile neye ihtiyacınız olduğunu belirtebilirsiniz.

Sesinizin duyulması için neye ihtiyacınız olduğunu düşünün

Bir doğum planı, tıbbi müdahalelerin bir listesi olmak zorunda değildir. Doğum ekibi dersinde ebe Geke, özellikle iletişime vurgu yapar: sizinle nasıl konuşulmasını istersiniz, seçimlerinizde size ne yardımcı olur ve çekindiğiniz şeyler var mı?

Örneğin kendinize şu soruları sorun:

• Önce kısa bir açıklama mı istiyorum, sonra da istediğimde daha fazla ayrıntı mı?
• Birinin neler olacağını sakin bir şekilde tekrarlaması yardımcı olur mu?
• Partnerimin dinlemesini ve soru sormasını mı istiyorum, yoksa konuşmayı mümkün olduğunca kendim mi yürütmek istiyorum?
• Sağlık çalışanlarının önceki bir deneyiminiz, korkunuz veya kişisel sınırlarınız hakkında ne bilmesi gerekir?
• Bir kasılma sırasında bana ne yardımcı olur: sessizlik, cesaretlendirme, dokunma mı, yoksa tam tersine mesafe mi?

İstemiyorsanız kişisel bir deneyiminizi ayrıntılı olarak kağıda dökmek zorunda değilsiniz. Bunu önceden sağlık uzmanınızle ayrı olarak görüşmek istediğinizi de yazabilirsiniz.

Hangi konuları dahil edebilirsiniz?

Sizin için neyin önemli olduğuna karar verin. Aşağıdaki konular size yol gösterebilir:

• Doğum ekibiniz. Kimlerin yanınızda olmasını istersiniz ve bu kişilerin rolleri nelerdir? Partneriniz, bir arkadaşınız, anneniz ya da kendinizi güvende hissettiğiniz başka biri de olabilir.
• Doğum yeri. Nerede doğum yapmayı umuyorsunuz? Sizin durumunuzda neler mümkün olduğunu ve yine de başka bir yere gitmeniz gerekirse sizin için neyin önemli olduğunu görüşün.
• Dinlenme ve destek. Müzik, ışık, hareket, duruşlar ve size yiyecek veya içecek sunacak kişileri düşünün.
• Ağrıyla başa çıkma. Neyi denemek istersiniz ve hangi konularda daha fazla bilgi edinmek istersiniz? İlaç seçiminizi şimdiden kesinleştirmek zorunda değilsiniz. Doğumda ağrı giderme konusundaki özeti de okuyun.
• Muayene ve seçimler. Bir muayene veya tedavi yapılmadan önce hangi açıklamalar size yardımcı olur? Örneğin, iç muayeneyle ilgili önceden neleri konuşmak istersiniz?
• Bebeğinizle ilk anlar. Bebeğinizle temas, göbek kordonunun kesilmesi ve fotoğraflar konusunda ne gibi istekleriniz var? Siz veya bebeğinizin bakıma ihtiyaç duyması durumunda neler yapılabileceğini konuşun.

Her konuyu ayrıntılı olarak ele almanıza gerek yok. Sizin için en önemli olan şeyleri kısaca açıklamak, sizinle ilgili hiçbir bilgi içermeyen standart bir formdan çok daha faydalıdır.

Örnek olarak kısa bir doğum planı

Bunu bir başlangıç noktası olarak kullanın ve durumunuza göre uyarlayın:

• En önemli isteğim, neler olup bittiğini anlamaktır. Ne önerdiğinizi kısaca açıklayın ve karar verme sürecine katılabilmem için neye ihtiyacım olduğunu sorun.
• Destek kişim …’dir. Bu kişi, sorular sormama ve bilgileri hatırlamama yardımcı olabilir. Lütfen benimle de doğrudan konuşmaya devam edin.
• Kasılmalar sırasında … bana yardımcı olur. …’yı ise rahatsız edici buluyorum. Bana dokunmadan önce lütfen izin isteyin.
• Ağrı giderimi için …’yi denemek isterim. İhtiyacım değişirse, mevcut seçenekleri yeniden görüşmek isterim.
• Hastaneye gitmemiz gerekirse veya başka bir tedaviye ihtiyaç duyulursa, bunun nedenini ve isteklerimden hangilerinin hala mümkün olduğunu bilmek isterim.

İsimlerinizi ve sağlık uzmanınin ihtiyaç duyacağı pratik bilgileri ekleyin. En üstte, ilk bakışta göze çarpan ve sizin için en önemli olan şeyleri yazın. Daha uzun bir açıklama arkasına eklenebilir, ancak ana noktanın hızlıca okunabilir olmasını sağlayın.

Doğum sırasında partneriniz ne yapabilir?

Kasılmalar başlamadan önce planı birlikte görüşün. Böylece destekçiniz, hangi tür yardımı tercih ettiğinizi ve sağlık uzmanıne ne sormak istediğinizi bilir. Bunun karmaşık bir görev dağılımı olması gerekmez. Yanınızda kalmak, sakin bir şekilde nefes almanıza eşlik etmek, bir şeyler içmenizi önermek ve bir açıklamayı tekrarlamak bile çok anlamlı olabilir.

Ayrıca, partnerinizin sizin ne hissettiğinizi veya ne istediğinizi sizin yerinize belirlemesine gerek olmadığını da kararlaştırın. “Daha fazla açıklama ister misiniz, yoksa yeterli bilgi aldınız mı?” gibi bir cümle, neye ihtiyacınız olduğunu kendiniz belirtmenize yardımcı olabilir. Bir seçimi sağlık uzmanıne bırakmayı tercih ediyorsanız, bunu da konuşun. Doğum sürecinde söz sahibi olmak, o anda kararlara ne kadar katılmak istediğinizi de seçebilmeniz demektir.

Hollandaca’yı çok az biliyorsanız ne yapmalısınız?

Planınıza hangi dili iyi anladığınızı belirtin ve doğum sırasında açıklamaların nasıl yapılacağını önceden görüşün. Hangi dil desteğinin mevcut olduğunu ve gerekirse profesyonel bir tercümanın nasıl ayarlanabileceğini sorun. Görevde olan herkesin aynı dili konuştuğunu otomatik olarak varsaymayın.

Çevrilmiş bir plan yardımcı olabilir, ancak görüşmenin yerini tutmaz. Sağlık görevlinizle birlikte en önemli kelimeleri ve isteklerinizi gözden geçirin. Partneriniz size destek olabilir; karmaşık veya hassas açıklamalar söz konusu olduğunda profesyonel dil desteği gerekebilir. İletişimle ilgili anlaşmayı da dosyanıza kaydettirin.

Ne zaman görüşürsünüz ve nasıl paylaşırsınız?

Bir hamilelik kontrolü sırasında, doğum tercihlerinizi görüşmek için ne zaman vakit ayrılabileceğini sorun. Mükemmel bir belge hazırlayana kadar beklemenize gerek yok: sorular ve tereddütler aslında görüşmenin iyi bir başlangıcıdır. Sağlık uzmanınız, bölgede nelerin mevcut olduğunu ve hangi isteklerin sizin ve bebeğinizin sağlığına uygun olduğunu açıklayabilir.

Planın dosyanıza nasıl ekleneceğini sorun. Güncel bir versiyonunu kendiniz saklayın ve destek kişinizin bunu bulabilmesini sağlayın. Başka bir yerde doğum yapacaksanız yanınıza bir kopyasını alın. İstekleriniz veya tıbbi durumunuz değiştiğinde belgeyi güncelleyin.

Peki ya doğumunuz planlandığı gibi gitmezse?

Bir doğum planı, her şeyin ilk tercihinize göre gerçekleşeceğini garanti etmez. Bu nedenle, doğum yeri, ağrı kesici veya tedavi değişirse neleri korumak istediğinizi de düşünün. Belki de sizin için en önemli olan şey sakin bir açıklama olmaya devam eder ya da destekçinizin sürece nasıl dahil olabileceğini bilmek istersiniz.

Farklı bir yol izlenmesi, hazırlıklarınızın başarısız olduğu anlamına gelmez. Asıl soru şudur: ne oluyor, hangi seçenekler var ve şu anda neye ihtiyacınız var? Doğumdan sonra, kafanızda sorular kalırsa veya rahatsız edici bir his varsa, neler olduğunu konuşun.

İsteklerden birlikte uygulanabilir bir plana

Doğum ekibi konulu ücretsiz dersinde Geke, destek, seçimler ve doğum planınız hakkında birlikte nasıl düşünebileceğinizi gösteriyor. Böylece bir istek listesini, birlikte tartışabileceğiniz bir şeye dönüştürebilirsiniz.

Birlikte bir başlangıç yapın: doğum planı hakkındaki ücretsiz dersi izleyin (video Hollandacadır).